運動營養

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【常見問答 Q&A】
Q：運動營養補充品該何時食用？
A：一般建議在運動後 30 分鐘內飲用乳清蛋白或高蛋白飲品，以幫助營養補給；能量飲料則適合在運動前或運動中飲用，提供所需的體力與耐力。
Q：如何挑選合適的高蛋白產品？
A：可根據個人的飲食習慣進行挑選。若為素食者，建議選擇植物素食高蛋白，並比較各品牌蛋白質含量與口味，找到合適的專屬款式。

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